Samtalsterapi Online

Ingenting är omöjligt…

det omöjliga tar bara lite längre tid.

Välkommen!

Att få må bra är ett grundläggande behov vi alla har. Ibland mår vi inte riktigt bra, vi kanske känner oss nere, eller har ont någonstans i kroppen. Ibland vet vi precis orsaken, men långt ifrån alltid. Vi kanske söker hjälp i vården för våra åkommor, och ibland blir vi hjälpta av mediciner. Ibland inte. Även om vi vet orsaken är det inte alltid vi klarar av att lösa det på egen hand. Vi vet helt enkelt inte vart vi ska börja.

Det kan hända att vi behöver få ”prata av oss” om diverse situationer vi upplever, men har ingen vi vill anförtro oss åt. Kanske känner vi att ingen vill lyssna eller förstå, eller så känner vi helt enkelt inte till att det skulle kunna hjälpa oss.

Men att få prata och bli lyssnad på är också ett viktigt behov. Vi behöver även uppmuntran och kärlek omkring oss i vardagen, inte bara mat och tak över huvudet. Bara att få dessa behov tillfredsställda kan göra underverk för vår kropp och vårt psyke.

Lycka

Livet är inte alltid lätt…för någon. Vi upplever ljus, mörker, kärlek, glädje och sorg i våra liv, och det är precis som det ska vara. Att alltid få vistas i lyckan är få förunnat. Men ibland önskar vi att vi hade mer lycka än bedrövelse i våra liv. Och vi har alla en sak gemensamt – önskan om att hitta en väg till att göra oss lite lyckligare.

Ofta kör vi på i det spåret vi har lärt oss i tidigt ålder. Vi försöker uppnå ett bra liv helt enkelt. Och ibland blir det inte som vi tänkt. Kanske jobbar vi för hårt, kanske har vi för mycket runt omkring oss så vi inte hinner med det vi egentligen skulle vilja. Kanske har vi för lite att göra, så våra tankar istället tar överhanden. Det finns så många olika scenarier.

Kanske har vi fastnat i en sorg och hittar ingen väg ut. Eller så har vi ett jobb vi inte trivs med men vet inte hur vi ska ta oss loss ur ledan. Möjligen känner vi oss ganska lyckliga för det mesta, men dippar ibland ner i humöret utan att veta varför.

Allt detta är korta exempel på olika livssituationer, och vi är alla olika. Det finns så mycket i livet, med- och motgångar som påverkar hur vi mår. Ett vanligt scenario är att vi finner oss i hur vi har det, vi tror att livet ska vara så. Vi känner inte till att vi faktiskt har möjlighet att finna lyckan igen, oavsett vilken situation vi befinner oss i.

En del behöver lite hjälp på vägen, och en samtalsterapi kan vara början på en ny resa.

Ibland måste man göra saker man inte vågar, annars är man ingen människa utan bara en liten lort”

Astrid Lindgren

Vad är samtalsterapi?

Samtalsterapi är en investering i dig och ditt välbefinnande. Till exempel för att lära sig stressa mindre eller lösa upp gamla knutar som gnager och ställer till oreda i livet. Just stress, oro och ångest är väldigt vanligt idag, och många tar hjälp av samtalsterapi för att minska dessa symtom.

Samtalsterapi går ut på att du som klient pratar med din terapeut, i detta fallet enbart över internet via videosamtal. Du får berätta om din situation, ditt liv, hur du har det, om du har något specifikt önskemål. Vi ger varandra ett tystnadslöfte. Det vi pratar om stannar mellan oss.

Tillsammans gör vi upp en plan för just ditt behov, vi sätter ett mål som passar dig. Vi utforskar alternativa förhållningssätt, söker efter ett inre lugn och mer glädje. Vi hjälps alltså åt att lokalisera dina eventuella problem och behov, genom olika frågeställningar. Här försöker vi sedan lätta bördan, för att du ska kunna hitta tillbaka till en behagligare tillvaro. Det är du som klient som gör jobbet, med stöd och vägledning av mig som terapeut.

Vi låter det ta lite tid att hitta och bearbeta det som behövs. En terapi bör man inte stressa på, utan tiden kan här vara till hjälp. Ofta räknar man med mellan 10 och 20 sessioner, men det är något vi gemensamt kommer fram till. Det kan bli både mer eller mindre, och det är alltid du som klient som bestämmer hur du vill ha det.

En session varar knappt en timme, det är den tiden du behöver avsätta per möte. Samtalsterapi är ett åtagande, och bokar man ett möte ber jag dig att passa tiden. Eller avboka i god tid. Terapin är helt frivillig, och känner man sig obekväm är det helt okej att avbryta.

Varför Online?

Skillnaden på Skype, Zoom eller andra videoplattformar, och ett fysiskt möte är att vi är helt oberoende av plats. Vi kan använda tekniken nästan varsomhelst i världen, det enda som krävs är en internetupkoppling. Ändå kan vi se och höra varandra precis som vid ett fysiskt möte. Det krävs en dator, en surfplatta eller en mobil för att det ska fungera, något de flesta av oss har idag. Har du hittat hit, har du redan något av detta.

Det är så mycket lättare att hitta en tid som passar, då du som klient slipper åka till en fysisk mottagning. Du kan sitta hemma i lugn och ro, i bilen, ute på en parkbänk eller var du nu väljer, under våra möten. Du sparar restid och pengar på detta sättet, och det gör samtalterapi mer tillgängligt även för den som har svårt att hitta tid.

Det är lättare att få till ”snabba tider”, alltså redan imorgon, eller närmaste tiden om man skulle vilja. Det är också mer kostnadseffektivt. För dig som klient blir kostnaden betydligt lägre än om du skulle uppsöka en fysisk klinik. Detta gör att fler personer får möjlighet till terapi, då fler personer helt enkelt har råd.

En medmänniska

Jag har en certifierad utbildning inom samtalsterapi, men i övrigt är jag precis som du. En medmänniska som jobbar med respekt, medkännande, allvar, värme, humor och förståelse för livets svåra sidor. Jag är inte bättre än någon annan, jag har den erfarenheten som livet har gett mig. Men mitt långa intresse för personlig utveckling har gett mig en trygg grund att stå på, mycket kunskap och ett driv att få hjälpa andra till samma trygghet och glädje för livet.

Att prata med en okänd människa kan kännas både svårt och befriande. Någon som inte dömer eller anklagar, någon som förstår och som ger ett tystnadslöfte. Någon som man kan få förtroende för efter hand. Det kan vara ett stort steg att ta, och kanske inte alltid ett så lätt beslut. Därför har jag valt att börja med en gratissession, för att vi ska få en möjlighet att känna efter innan vi eventuellt börjar ett samarbete.

Första mötet

Du kontaktar mig med önskemål om ett möte, och du kan även föreslå en tid som passar dig. Om du inte redan har Skype så laddar du ner detta HÄR och skapar ett konto på din dator, telefon eller surfplatta. Vi håller kontakten via mejl eller telefon och hjälps åt med det tekniska om det behövs.

Under vårt första möte får vi båda en chans att känna efter om ett samarbete kan vara något för oss. Känns det bra, så bokar vi in vidare möten efter hand. Första mötet varar ca 30 minuter och kostar ingenting.

Priset

En session kostar 450:- och betalas med Swish i första hand. Har man inte Swish, kan man få faktura. Betalningen sker inför de bokade mötena. Priset är inklusive moms och man får kvitto om man vill. Detta diskuterar vi under vårt första möte.

Du kontaktar mig HÄR.

<span>%d</span> bloggare gillar detta: